Seminare
Seminar Zeit- und Selbstmanagement
eine Einführung
Von: Samstag, 02.03.2024
Bis: Sonntag, 03.03.2024
Bemerkung:
Sa. + So. 9-18 Uhr
Online - Seminar
Themenbereich: Methodenkompetenz
Prüfungsform: Hausarbeit
Kreditpunkte: 1
Workload: 30
Dozent : Anna Katharina Bartel
Inhalt:
Entscheidend für ein erfolgreiches Studium und ein erfülltes Berufs- und Privatleben sind – neben einer sehr guten fachlichen Qualifikation – Klarheit über die eigenen Ziele, ein bewusster Umgang mit der eigenen Lebenszeit und ein gesundes emotionales Befinden.
Das Seminar basiert auf einem ganzheitlichen Ansatz, setzt Offenheit und Interesse voraus, über sich selbst und sein Verhalten nachzudenken, Gewohnheiten in Frage zu stellen und neue Ansätze auszuprobieren. Methodisch erwartet Sie eine abwechslungsreiche Mischung aus Vortrag, Einzel-, Partner- und Gruppenübung sowie aus angeleiteten Sequenzen, in denen Sie innere Vorstellungsbilder entwickeln können.
Sie lernen im Seminar, wie Sie sinnvoll mit Ihrer Zeit umgehen können, so, dass Sie genügend Zeit für die wichtigen Dinge in Ihrem Leben haben. Sie lernen, wie Sie an Ihrer beruflichen und persönlichen Lebensvision arbeiten können und wie Sie davon ausgehend Ihre Ziele definieren und erreichen können. Sie lernen, wie Sie Ihren inneren Zustand so steuern können, dass Sie optimalen Zugang zu Ihrer Kraft und Konzentration finden.
Skript:
Kommt per Mail kurz vor Veranstaltungsbeginn.
Ziel:
Sie lernen die Grundlagen der drei Bereiche kennen, die gutes Selbstmanagement ausmachen:
1) Die eigene Richtung bestimmen
- Klarheit über die eigenen Ziele
- Arbeit an der beruflichen und privaten Vision
- die Macht von Entscheidungen
- Ziele sicher erreichen
2) Die Zeit effizient nutzen
- Prioritäten setzen
- Zeitpläne erstellen
- mit Zeitfressern umgehen
- Freizeit genießen
3) Den inneren Zustand steuern um Zugang zu all Ihren Ressourcen zu bekommen und so Ihre Ziele mit der nötigen Energie und Konzentration zu erreichen.
Sie lernen Ihren inneren Zustand zu steuern:
- über Ihren Körper (z. B. Entspannungstechniken),
- über Ihren inneren Fokus
- über Ihre Überzeugungen
Sie lernen konkrete Techniken kennen, die Sie gleich nach dem Seminar anwenden können. Viele davon können Sie in Ihrem Studium, Ihrem Beruf und in Ihrem Privatleben nutzen. Die Hausarbeit (für diejenigen, die sie schreiben müssen) besteht aus einem Erfahrungsbericht nach einer 30-tägigen "Probephase" im Anschluss an das Seminar.
Wenn Sie noch Fragen haben, melden Sie sich gerne: anna.katharina.bartel@googlemail.com