Seminare
Seminar Achtsamkeit
Konzentration und Wohlbefinden verbessern
Von: Freitag, 05.11.2021
Bis: Samstag, 06.11.2021
Bemerkung:
Fr 16:30 - 20:30 Uhr, Sa 09:00 -18:00 Uhr
Themenbereich: Ethik/Soziales
Prüfungsform: Mündliche Prüfung
Kreditpunkte: 0.5
Workload: 15
Dozent : Dr. Fabrice Mielke
Inhalt:
Wissenschaftler weltweit erforschen positive Effekte von Achtsamkeitspraxis, wie z.B. Stressreduktion oder eine erhöhte Konzentration. Unternehmen wie Google, die EZB und SAP implementieren Achtsamkeitstrainings für Ihre Mitarbeiter. Die Frage, die sich stellt: Was ist Achtsamkeit? Warum hilft es so vielen Menschen, mit der beschleunigten Gesellschaft umzugehen? Wie kann Achtsamkeitstraining Studierenden helfen, mit Prüfungsängsten klarzukommen? Dies sind einige der Fragen, die Herr Fabrice Mielke in seinem Seminar erläutern wird.
Inhalte:
- Grundlagen der Achtsamkeit (u.a. wissenschaftliche Erkenntnisse, Übungen, etc.)
- Achtsamkeit und Stress: ist Stress nur in unserem Kopf?
- Achtsamkeit und Fokus: ein Weg zur Exzellenz?
Ziel:
Sie lernen eine Technik, um:
- Ihre Konzentration zu erhöhen.
- Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
- Ihre Resilienz zu vertiefen.
- Ihr Stresslevel zu verringern.
- Ihre Kreativität zu entfalten.