Seminare
Seminar Stressmanagement
Emotionsregulation in hochgeladenen Situationen wie z. B. bei Prüfungsangst, Konflikten, Verhandlungen oder Bewerbungsgesprächen
Von: Samstag, 04.12.2021
Bis: Samstag, 04.12.2021
Bemerkung:
Sa 09:00 - 18:00 Uhr
Themenbereich: Ethik/Soziales
Prüfungsform: Hausarbeit
Kreditpunkte: 0.5
Workload: 15
Dozent : Bettina Schroeder
Inhalt:
Studien zeigen: Stress vernebelt die Sinne. In Stresssituationen fällt es uns
schwer klar zu denken, zu sehen und angemessen zu handeln.
Jeder von uns kennt Situationen, in denen unser Herz in die Hose rutscht und
wir plötzlich wie gelähmt sind oder sogar um uns “schlagen“.
In diesem Seminar erfahren Sie mehr über:
- Die Psychophysiologie des emotionalen Gleichgewichts
- Den „heiligen Gral“ der Emotionsregulation
- Notfall-Techniken und Methoden zur dauerhaften Stressregulation
- Ressourcenvoll in Gesprächen zu agieren
- Was Emotionsmanagement mit sozialen Kompetenzen zu tun hat
Ziel:
Ziel dieses Seminars ist es, Ihnen wirkungsvolle Emotionsmanagement-Tools
zu vermitteln, mit denen Sie emotionalen Stress kurz- und langfristig
regulieren können.
Bei regelmäßiger Anwendung werden Sie in emotional hochgeladenen
Situationen (z. B. Prüfungen, Bewerbungsgespräche, Konflikte,
Gefahrensituationen) gelassener reagieren und in Ihrer Balance bleiben.
Vorbereitungen:
Vorbereitende Aufgaben erhalten Sie ca. 1 Woche vor dem Seminarbeginn über den Moodle-Kurs.